朝は肌寒く、お昼はなんだかほんのり暑い。このような気温変化に眠たくなりますよね。。
働いているとなかなか睡眠の時間を作るのが難しい。寝不足気味なんて方も少なくないかもしれないですが、仕事の効率化のカギは「昼寝」にあると言われています。10分寝るだけで、なんと夜の睡眠の1時間30分ほどの効果があるという。
リングクッションを一つオフィスに置いておくだけでも、どんな状況でも寝られますね！
睡眠不足で、疲れている方は休憩時間に昼寝を取り入れてみるといいかもしれません。
しかし家に帰って寝る時には自分に合った布団、枕で体を休めることも忘れずに。
